Ein Neustart nach dem Burnout bedeutet nicht, möglichst schnell wieder dieselbe Leistung wie früher abzuliefern. Dieser Impuls lädt dich dazu ein, alte Muster zu reflektieren und den Wiedereinstieg als Chance für eine gesündere, zu dir passende Arbeitsweise zu nutzen.
Stress schleicht sich oft leise an, bis der Körper laut rebelliert. Mit der 0-bis-100-Skala lernst du eine simple Methode kennen, um dein persönliches Anspannungslevel frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern, bevor die Erschöpfung die Kontrolle übernimmt.
Wie oft sagst du „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Jedes Ja zu anderen kann ein Nein zu dir selbst sein. Dieser Impuls zeigt dir, warum das Setzen klarer Belastungsgrenzen kein Egoismus ist, sondern ein entscheidendes Ja zu deiner Gesundheit und Lebensqualität.
Im vollen Alltag wirken Pausen oft wie verlorene Zeit – dabei sind sie die wichtigste Voraussetzung für langfristige Energie. Erfahre in diesem kurzen Impuls, wie bereits wenige bewusste Minuten des Nicht-Funktionierens als wirksame Burnout-Prävention dienen.
Perfektionismus beginnt oft als Stärke, wird aber schnell zur Erschöpfungsfalle. In diesem Impuls erfährst du, warum „gut genug“ nichts mit Nachlässigkeit zu tun hat, sondern gesunde Leistung dort beginnt, wo permanenter Selbstoptimierungsdruck aufhört.
Perfektion gilt oft als Stärke: keine Fehler machen, Verantwortung übernehmen und stets höchste Qualität liefern. Doch der Anspruch, immer alles richtig und noch besser machen zu müssen, kann zu enormem innerem Druck führen.
In dieser Episode geht es darum, warum Perfektionismus so viel Kraft kostet, weshalb sich Erfolge trotzdem unvollständig anfühlen können und warum der eigene Wert niemals allein von Leistung abhängen sollte. Manchmal ist „gut genug“ kein Kompromiss, sondern eine gesunde und notwendige Entscheidung.
Dieser Podcast basiert auf dem Buch **„Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr**. Ehrliche Gedanken und stärkende Impulse für alle, denen gerade...
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Nein zu sagen? Zusätzliche Aufgaben, spontane Überstunden oder Bitten aus dem persönlichen Umfeld werden oft angenommen, obwohl die eigenen Kräfte längst schwinden.
In dieser Episode geht es darum, warum jedes Ja Energie kostet und weshalb ein freundliches Nein nichts mit Egoismus zu tun hat. Wer seine Grenzen kennt und klar kommuniziert, übernimmt Verantwortung – für die eigene Gesundheit, die verfügbare Zeit und die persönliche Lebensqualität.
Manchmal braucht es keine große Veränderung. Vielleicht genügt ein einziges mutiges Nein, um wieder mehr Raum für sich selbst zu schaffen.
Hier findest du ehrliche Gedanken, die dich...
In dieser kurzen Impulsfolge geht es um eine entscheidende Frage: Wann beginnt Burnout wirklich? Oft nicht erst mit dem Zusammenbruch, sondern viel früher – wenn wir unsere eigenen Grenzen immer wieder übergehen.
Ein Denkanstoß auf Basis des Buches „Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr – für alle, die rechtzeitig innehalten und neue Perspektiven gewinnen möchten.
Erschöpfung ist keine Schwäche – sie ist eine Botschaft. Dein Körper spricht zu dir, wenn du dich überforderst, wenn du zu lange zu stark warst. In diesem kurzen Impuls geht es darum, die Signale wahrzunehmen, bevor sie dich zum Stillstand zwingen.
Ein achtsamer Moment, um innezuhalten, loszulassen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu wagen.
Inspiriert von „Burnout: Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr
„Alles gut.“ Zwei Worte, die oft leichter gesagt als gefühlt sind.
In dieser Folge geht es um das, was wir verbergen, wenn wir genau das sagen – und warum gerade erschöpfte Menschen so oft in dieses Muster fallen.
Ein sanfter, ehrlicher Impuls über das Bedürfnis, stark zu wirken, den Schmerz hinter der Fassade – und den Mut, ehrlich zu sich selbst zu sein.
Ein kurzer Impuls dazu – inspiriert vom Buch „Burnout: Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr (Mentoren-Media Verlag).
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