Impuls: Wenn dein Körper „Stopp“ sagt
Shownotes
Erschöpfung ist keine Schwäche – sie ist eine Botschaft. Dein Körper spricht zu dir, wenn du dich überforderst, wenn du zu lange zu stark warst. In diesem kurzen Impuls geht es darum, die Signale wahrzunehmen, bevor sie dich zum Stillstand zwingen.
Ein achtsamer Moment, um innezuhalten, loszulassen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu wagen.
Inspiriert von „Burnout: Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr
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00:00:01:
00:00:17: Manchmal ist Erschöpfung keine Schwäche.
00:00:20: Sie ist eine Sprache.
00:00:22: Dein Körper spricht zu dir lange, bevor du zusammenbrichst.
00:00:26: Zuerst sind es kleine Zeichen.
00:00:28: Du schläfst schlechter?
00:00:29: Wirst reizbarer, brauchst mehr Kaffee, um überhaupt in Gang zu kommen.
00:00:34: Du sagst dir, das geht schon wieder vorbei.
00:00:37: Doch irgendwann funktioniert der Körper nicht mehr wie gewohnt.
00:00:41: Er sagt ganz klar, stopp.
00:00:44: Burnout oder Depression, beides beginnt oft dort, wo wir die leisen Warnsignale überhören.
00:00:50: Wir sind so sehr damit beschäftigt zu funktionieren, Erwartungen zu erfüllen, stark zu wirken.
00:00:56: Doch Stärke bedeutet nicht alles auszuhalten.
00:01:00: Ware.
00:01:00: Stärke beginnt da, wo du dir erlaubst hinzuschauen und Hilfe anzunehmen.
00:01:06: Wenn du dich leer fühlst, erschöpft, vielleicht sogar hoffnungslos, halte inne, frage dich nicht sofort, wie du wieder funktionieren kannst, frage lieber, was dein Körper und deine Seele dir sagen wollen.
00:01:19: Denn Erschöpfung ist oft eine Einladung zur Veränderung.
00:01:23: Heilung beginnt nicht mit Aktion, sondern mit Erlaubnis.
00:01:27: Erlaubnis nichts zu müssen.
00:01:30: Erlaubnis wieder zu fühlen.
00:01:32: Und vielleicht ganz langsam wieder zu leben.
00:01:35: Auf eine neue, ehrlichere Weise.
00:01:39: Dieser Podcast basiert auf dem
00:01:41: Buch
00:01:41: Burnout, Fönigsstrategien für einen erfolgreichen Neuanfang von Thomas Mehr.
00:01:47: Hier findest du ehrliche Gedanken, die dich stärken, wenn alles zu viel wird.
00:01:52: Der direkte Link zum Buch in den Shownauts.
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