Die Kunst, Grenzen zu setzen
Shownotes
Wie oft sagst du „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ meinst? Jedes Ja zu anderen kann ein Nein zu dir selbst sein. Dieser Impuls zeigt dir, warum das Setzen klarer Belastungsgrenzen kein Egoismus ist, sondern ein entscheidendes Ja zu deiner Gesundheit und Lebensqualität.
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00:00:01:
00:00:20: Ja, obwohl sie eigentlich nein meinen.
00:00:22: Sie übernehmen noch eine Aufgabe, springen für andere ein oder beantworten Nachrichten – obwohl der Arbeitstag längst vorbei ist!
00:00:30: Dahinter steckt oft der Wunsch, zuverlässig zu sein und niemanden zu enttäuschen.
00:00:35: Doch jedes Jahr hat einen Preis!
00:00:38: Denn Zeit- und Energie stehen nicht unbegrenzt zur Verfügung.
00:00:42: Thomas Mehr beschreibt das Setzen von Grenzen als wichtigen Schritt auf einem neuen Weg nach dem Burnout.
00:00:48: Ein Nein bedeutet dabei nicht automatisch Ablehnung – es kann viel mehr bedeuten.
00:00:54: ich kenne meine Belastungsgrenze und nehme sie ernst.
00:00:57: Beginne vielleicht mit einer kleinen Grenze.
00:01:00: Eine Nachricht kann bis morgen warten.
00:01:02: Eine zusätzliche Aufgabe darf abgelehnt werden, ein freier Abend darf tatsächlich frei bleiben.
00:01:08: Frag dich wo sage ich regelmäßig Ja und ärgere mich später darüber?
00:01:13: Ein bewusstes Nein zu einer Aufgabe kann gleichzeitig ein wichtiges Jahr sein!
00:01:27: Burnout für Niks Strategien, für einen erfolgreichen Neuanfang auf Basis des Buches von Thomas Meer.
00:01:34: Hier bekommst
00:01:35: du klare Impulse für neue Energie
00:01:38: echten
00:01:38: Wandel und den Mut wiederaufzustehen!
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