Pausen sind keine verlorene Zeit

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00:00:18: Pausen sind keine verlorene Zeit.

00:00:21: Pausenn wirken im hektischen Alltag manchmal wie verlorene Zeit noch schnell eine E-Mail beantworten, noch einen Anruf erledigen, noch diese – eine Aufgabe abschließen.

00:00:32: Und plötzlich ist der Tag vorbei ohne dass es einen wirklichen Moment der Erholung gab!

00:00:37: Im Buch von Thomas Mehr spielt die Bewussteerholung eine wichtige Rolle bei der Burnout-Prävention denn unser Körper und unser Kopf brauchen Zeiten in denen sie nicht funktionieren, entscheiden oder leisten müssen.

00:00:51: Eine Pause muss dabei nicht immer lang sein.

00:00:54: Manchmal reichen wenige Minuten.

00:00:57: Aufstehen, durchatmen ein paar Schritte gehen das Handy liegen lassen den Blick aus dem Fenster richten.

00:01:03: Entscheidend ist dass die Pause wirklich eine Pause bleibt und nicht nur mit einer anderen Aufgabe gefüllt wird.

00:01:11: Frag dich heute einmal Wann habe ich zuletzt bewusst nichts geleistet?

00:01:15: Pausen sind kein Zeichen mangelnder Leistungsbereitschaft.

00:01:19: Sie können eine Voraussetzung dafür sein Konzentration und Lebensfreude langfristig erhalten bleiben.