Burnout beginnt nicht mit dem Zusammenbruch – sondern viel früher

00:00:01: Willkommen zum Podcast Burnout für nichts Strategien, Für einen erfolgreichen Neuanfang auf Basis des Buches von Thomas Mehr.

00:00:10: Hier bekommst du klare Impulse für neue Energie echten Wandel und den Mut wiederaufzustehen!

00:00:18: Viele Menschen glauben ein Burn-Out beginnt an dem Tag, an dem man morgens nicht mehr aufstehen kann.

00:00:23: Doch das stimmt nicht.

00:00:25: Ein Burn Out beginnt oft Monate oder sogar Jahre früher.

00:00:28: Er beginnt mit kleinen Entscheidungen.

00:00:31: Man übernimmt noch eine Aufgabe.

00:00:33: Bleibt noch etwas länger im Büro, beantwortet E-Mails am Wochenende, sagt zu allem Ja und vergisst dabei immer häufiger sich selbst zu fragen wie es einem eigentlich geht.

00:00:43: Das gefährliche daran ist von außen sieht dieses Verhalten oft nach Erfolg aus.

00:00:47: man gilt als engagiert, zuverlässig und belastbar.

00:00:50: Kollegen bewundern den Einsatz Vorgesetzte schätzen die Leistung doch während alle den Einsatz sehen spürt kaum jemand die Erschöpfung die sich langsam im Inneren aufbaut.

00:01:01: Irgendwann sendet der Körper erste Warnsignale.

00:01:03: Schlechter Schlaf, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme... doch auch diese werden häufig ignoriert weil das nächste Projekt wichtiger erscheint!

00:01:13: Vielleicht sollten wir deshalb aufhören zu fragen wie viel schaffe ich noch?

00:01:17: Die viel wichtigere Frage lautet Wie lange ignoriere ich schon meine eigenen Grenzen?

00:01:22: Denn Burnout beginnt selten plötzlich.

00:01:24: Er beginnt dort wo wir uns selbst über einen langen Zeitraum aus den Augen verlieren.

00:01:30: Dieser Podcast basiert auf dem Buch Burnout Phoenix Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang von Thomas Mehr.

00:01:38: Hier findest du ehrliche Gedanken, die dich stärken wenn alles zu viel wird.

00:01:43: der direkte Link zum Buch in den Shownauts.